Skip to content

Ulkona parempi

16.9.2011

Tänään treenailin ulkona. Aluksi oli tarkoitus mennä läheiselle hiekkakentälle riuhtomaan, mutta kentällä ja sen laidalla oli niin paljon porukkaa, että näin viisaammaksi tyytyä kerrostalomme takapihan nurtsialueeseen. Saattoihan sielläkin olla yleisöä koska talon ikkunat ovat suhteellisen matalalla, mutta taktisesti yritin olla lähellä seinää ja ikkunoihin selin. Tiedä vaikka olisin tuleva naapuruston ”se outo rautapalloja nosteleva nainen”, mutta kummastuneet katseet kuulema kuuluvat lajiin, heh😉

Hommat meni jotenkin näin:

  • 2min jerk @ 12kg (15rpm), rest 2min
  • 2min clean @ 16kg (10rpm), rest 2min
  • 2min LC- press @12kg (12rpm), rest 2min
Setti kaksi kertaa läpi ja nyt pysyi nahatkin käsissä. Tavoitteeksi meinaan asetin oppia kuulan kiinniottamisen sormilla kun kuula heilahtaa alas jalkojen väliin, ja onnistuihan se, jes! Niiiiin paljon mukavampi ottaa kuula kiinni ja heilauttaa se takaisin ylös🙂 Heilautus räkkiin vaatii vielä treenausta, varsinkin painavammalla kuulalla, tärähtää liikaa ranteelle, siinäpä seuraava tavoite tekniikan hiomisessa.
Treeniromppeet levällään naapureiden ikkunoiden alla, nurmikkolle jäi myös hentoinen magnesiumhuntu sateen huuhdeltavaksi🙂
Nurmikkoon jäi myös painaumat kengistä, olisin tietenkin voinut vaihtaa hieman paikkaa välillä, välttääkseni porautumisen nurmikkoon.
Ei treeniä ilman Kettle Guard– suojia, niin, ja rakkoja (jotka toivottavasti vähenee tekniikan paranemisen myötä). Epäilyttävän näköinen alue kämmenessä on siis vain Compeed- laastari. Suojasi edellisestä treenistä syntynyttä taisteluvammaa kiitettävän hyvin🙂 Ei mikään kaunis kuva, sorry vaan.
Lopuksi tein vielä heilautuksia 16 kiloisella ja mukavastihan sekin nousee, odottelen kuitenkin vielä ennen kuin lähden työtelemään tuolla keltaisella kaunokaisella, tempauksista puhumattakaan🙂
One Comment leave one →
  1. 20.9.2011 13:49

    Katselin, että onpas vedetty kämmenestä kivasti nahka irti, mutta se olikin vaan compeedi🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: